Question

如何提高投篮命中率？

自己喜欢打篮球，突破尚可，就是投篮太差，如果两者能平衡，那就好了

Answer 1

想提高命中率，主要有以下几点需要注意和练习：
一、动作要规范。关于投篮动作的教程网上有很多，多看看这几个人的投篮：雷阿伦、中投王阿兰休斯顿、乔丹。
手指持球的问题。正确的持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的，球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开，最后才到指尖离开，这样投出的球才能柔和，才能带着适当的后旋转。
投篮的发力过程。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的，可以将自己想象成一根弹簧，力量是从脚底一直往上传递，整个过程是很流畅的很舒服的。一开始的时候应该从投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面，这样更容易控制自己的力量，动作会更加协调）。
二、尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。如果跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性最好的方法。
三、投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。不因为别人的盖帽而影响自己的节奏！
四、投篮时机的选择。
无球的时候。对于一般业余篮球比赛而言，防守不会很严密，使用扩大防守的队伍更少，寻找到投篮的空位！
五、后仰投篮。后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。后仰的时候一定要将腹部的肌肉收紧，保持重心的稳定，如果做不到的话，证明腰腹力量太差了，多练练仰卧起坐！
六、后撤步投篮。主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。不要后撤太大，否则难以控制自己的重心。
七、最后就是多练习多打比赛了。每天500个三分球，500个跳投，500个罚球一天，坚持练一个月，投篮技术会突飞猛进！

Answer 2

提高投篮命中率的方法很简单，首先要注意投篮姿势，不是说标准的投篮姿势命中率就高，自己习惯的姿势才会自然，标准姿势之所以为大多数人采用就是因为它既能保证球出手后的弧度又不容易被封盖，如果还没有非常习惯的投篮姿势就一定要练习标准姿势，如果已经养成了别的习惯姿势就只好在出手投篮的弧度上下工夫了！投篮还需要身体的协调性，正确的投篮是从腿部发力，然后力量传到腰再向上传递，最后到手，不只是上肢在发力，而是全身都用力，这就是很多人远投不费力的原因，还有如果角度合适多选用擦板投篮，只要找好角度这样投篮的命中率是很高的。最后就是一定要有好的心理素质，球出手的一刹那脑子里要想球一定会进，而不是犹豫如果不进如何祢补，好的投手都有很强烈的自信心，就是因为他们相信自己会投进，所以才会有较高的命中率！！

Answer 3

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝

罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用Γ�裨蚧崾骨蚶胧痔�欤�庋��新示拖陆怠R�骨蛉岷腿送��蛴Υ又付顺鍪郑�匀焕肟�种福�绻�虼ナ终疲�蚓筒荒苋岷偷卮ダ喝Α?

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

Answer 4

篮球就是多练习的结果！
打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！
我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！
多熟悉球，多练习，没达不到的目标！
行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。
如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。
我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投"三不沾",手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时差不多.

Answer 5

三分，一般都是空挡时候，命中率高。所以，想提高三分命中率，首先就是投篮时机的选择，要让队友对突破，自己多跑动，寻找空挡机会。人对人防守中，一般都是要靠队友配合寻找空挡的。自己勉强投篮，肯定命中率不高。这是集体的战术。