请专业人士为我制定一份健身房健身计划 高分赏 50
我19岁身高167体重115斤身体脂肪率32%下身较肥胖（尤其大腿和屁股）心率不太好（80左右，偏高）不过不是有很多肌肉我的目的是减下半身，想要修长的双腿，臀部有型（千万...
我19岁 身高167 体重115斤 身体脂肪率32% 下身较肥胖（尤其大腿和屁股）心率不太好（80左右，偏高） 不过不是有很多肌肉
我的目的是减下半身，想要修长的双腿，臀部有型（千万别练得腿都是肌肉 否则更难减~~） 并使身体心率降低
希望专业人士为我制定有效的健身计划
注：我可以每天去健身房的，所以需要的是哪些器材具体锻炼多久等 请根据我的数据 千万别网上随便拉一份下来 谢谢 我会马上给分的！！
PS 我是女的 腰比较细 关于腰部的就不用了 再说一下哦 答案是要关于健身房的器械的 谢谢 展开
我的目的是减下半身，想要修长的双腿，臀部有型（千万别练得腿都是肌肉 否则更难减~~） 并使身体心率降低
希望专业人士为我制定有效的健身计划
注：我可以每天去健身房的，所以需要的是哪些器材具体锻炼多久等 请根据我的数据 千万别网上随便拉一份下来 谢谢 我会马上给分的！！
PS 我是女的 腰比较细 关于腰部的就不用了 再说一下哦 答案是要关于健身房的器械的 谢谢 展开
2个回答
展开全部
如果你是这样的话，也不要拘泥于健身房器械，以我看到瑜伽健身房练瑜伽功也是一个不错的选择。在悠扬婉转的音乐声中，充分地抒展你的肢体，使你的身心都得到有效地锻炼，是一种高档次的健身运动和高品位的精神享受。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
以上内容如果还觉得不够全面,也可以沟通下上海兆坤。上海兆坤体育用品公司是一家主营品牌健身器材的公司。产品包含健身车,椭圆机，乒乓球桌，篮球架等。公司多年从事健身运动行业,代理品牌多、品种全,提供企事业机关单位健身房整体解决方案。...
点击进入详情页
本回答由上海兆坤体育用品有限公司提供
展开全部
根据你的资料和你的要求,你不适合做剧烈的无氧运动.应该做一些不剧烈的无氧运动.你说你主要是减下半身,我认为你应该进行慢跑.不知道以前有没有去过健身房,如果没去过,我认为你坚持在跑步机慢跑45分钟.当然,刚开始时可能跑不下来,循序渐进么.慢慢来.如果你能坚持2个月,你就会有惊喜的发现.当然你要坚持住哦,不能三天打鱼,两天晒网啊.否则,就会比原来还要重.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
