Question

睡梦魇了怎么办？

最近睡觉老是发生梦魇。醒来后人很难受的。这到底是什么原因，应该注意些什么？？

Answer 1

哈哈，你太累啦，和我高中时一样呀，不是什么毛病主要是1.用脑太多。2.身体素质不好了。3：最近睡眠不足。如果梦魇了你还可有个办法解决；
1：药物疗法：睡前喝一口维磷补汁。
2：体育疗法：头下脚上倒立1到2分钟。令血向头方向流。
3：心理疗法：梦魇前你应该知道要发生梦魇了，或已经发生了，这都没关系，要知道此乃梦魇而非真实的，并想象我那些恐怖的东西我都可战胜，这时要放松自己，特别是动弹不得的部位，如果你放松不了，就想象那紧张部位的“气”象放皮球样的放气。当把全身的气放完了人也就放松了，梦魇也就没了。{最好不要强制醒来，因为那样会更紧张，梦魇更严重。}
：以上方法1.2.要睡前做又没做，而“心理疗法”又没效果，那你还可以在梦魇时做深呼吸，尽量吸进空气给头脑清新。并张开嘴巴活动帮助自己醒过来。{不要试图用动手和翻身来让自己醒过来，因为那样会更紧张，梦魇会更严重。}
另外：请不要相信有鬼和风水什么的，此乃体质和心理的问题。它和你的睡眠姿势，手放位置，睡觉环境等等都没关系。等你休息好了，睡眠足了，脑部供血足了自然会好。建议你看一看科普书《睡眠与梦》《梦的解析》。

Answer 2

人体活动由大脑控制，再睡眠是大脑会把活动的“开关”关上，否则人会出现梦游，但人醒来时如果大脑没有将开关即使打开，人就会出现梦魇的情况。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得。
预防：养成健康的生活规律，保证足够的睡眠，睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己，睡眠姿势要正确。
当梦魇发生时，可以试着动动头，弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉

Answer 3

梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。

Answer 4

这个网站上有有关信息http://baike.baidu.com/view/137598.html?wtp=tt#3
具体是：人体活动由大脑控制，再睡眠是大脑会把活动的“开关”关上，否则人会出现梦游，但人醒来时如果大脑没有将开关即使打开，人就会出现梦魇的情况。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得。
预防：养成健康的生活规律，保证足够的睡眠，睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己，睡眠姿势要正确。
当梦魇发生时，可以试着动动头，弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉

Answer 5

压力太大了吧,或者看恐怖片了?建议你不要对自己梦魇这件事太过重视,那样又会产生新的压力了.我有时候也做噩梦,但我从来不当会事,还觉得挺好玩的,因为有些事在现实生活中是不可能发生的,在梦里经历一下蛮好的,不然每天一觉到天明太无聊了.如果你实在不喜欢,就在睡前洗个温水澡,喝杯牛奶,听轻音乐舒缓一下心情,或者买点薰衣草精油闻闻,再注意一下睡觉的姿势,让自己睡的舒舒服服就不会做噩梦啦!如果还不行,就只好去医院问问心理专家啦~