为什么我晚上总是睡不着
我在晚上8点到10点最犯困，在12点不想做任何事，但1点到5点精神最好，感觉很安静，到了早上6点开始就有要犯困了，有事会耽误上班，很痛苦！说明一下，我晚上总要加班的！感觉...
我在晚上8点到10点最犯困，在12点不想做任何事，但1点到5点精神最好，感觉很安静，到了早上6点开始就有要犯困了，有事会耽误上班，很痛苦！说明一下，我晚上总要加班的！感觉晚上安静！想改过来，几年了也该不过了来！
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36个回答
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1坚持多运动,最好能出汗
2别胡思乱想,不要上太多网和看电视,对眼睛刺激兴奋.大脑太兴奋睡不着.
3晚上吃饭可以喝一碗小米粥,连续喝一个月.会有效改善睡眠.
2别胡思乱想,不要上太多网和看电视,对眼睛刺激兴奋.大脑太兴奋睡不着.
3晚上吃饭可以喝一碗小米粥,连续喝一个月.会有效改善睡眠.
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原因一：白天工作比较轻松或没有工作游手好闲；原因二：被生活中烦心锁事所困扰；原因三：感情问题；
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脑神经过于兴奋了，闭上眼睛什么都不要想，就睡着了
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时物钟颠倒啦
很多这样的人
包括我
不喜欢话
那就
自己慢慢调节
有一个月就调节好了
9点上床
睡不着数羊
实在无聊就找电子书看看 一个星期就可以了
很多这样的人
包括我
不喜欢话
那就
自己慢慢调节
有一个月就调节好了
9点上床
睡不着数羊
实在无聊就找电子书看看 一个星期就可以了
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每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功，
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
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