Question

关于散打搏击中力量的问题，请大家帮忙解答一下~

小弟是练散打的，176的个子，才60KG，相对较瘦现在不在俱乐部里练了，现在工作很忙，平常只在家里练练力量和动作，今天跟一个身高稍微比我矮那么一点，不是很明显，但是比我重10斤的人掰手腕，因为他听说我平常练散打，就非得和我掰手腕，说看看谁劲大，结果他赢了，我输了，感觉挺丢人的，其实平常我在我周围人之间力量也不算小，虽然有点瘦，但是身上还是因为常年锻炼有一些肌肉，不知道前辈们在和没有练过的人掰手腕的时候有没有输过？掰手腕输了是不是一定在搏击的时候会输给对方？还是二者没有关系？我以前听我教练说散打运动员不需要非常大的力量，只要将平常训练的力量运用到打拳中去，力量稍小点也没什么关系，请问是这样吗？

Answer 1

你好，我是南京农业大学的散打教练，首先你要明确爆发力、绝对力量、速度力量是不一样的，出拳用的是速度力量和爆发力，踢腿也是，摔跤是爆发力和绝对力量，而掰手腕用的是绝对力量，你教练说的不需要非常大的力量是指的绝对力量，因为在搏击运动中，主要用的是速度力量和爆发力，但是绝对力量是基础，所以，专业散打运动员每周都会练习卧推和深蹲。掰手腕赢了，只能说明手臂的绝对力量大，跟爆发力没有直接关系，不用在意，也没有什么丢人，如果还有疑问，请继续追问。
另外，小臂力量非常重要，建议加强训练。

追问

您好教练，首先感谢您的回答，晚辈还有个问题，我以前是寒暑假在俱乐部练的散打，现在工作了，平常就自己在家里练习力量和动作，平常在和别人打着玩的时候那些训练时的拳腿，还有躲闪什么的技法都能用上，可是一到真刀真枪干的时候就只会用蛮力，我比对手猛就一直击打对手，我没对手猛就只有抱头挨揍的份，学的东西也用不上，根本想不起来用，不知道这是什么原因？

追答

你的步法不够灵活，这是很多人会遇到的问题，步法非常重要，如果步法灵活了，那你打的就很从容，遇到强手也不会慌乱和紧张，你一碰到高手是不是就很紧张，一紧张，步法就乱了，步伐乱了，就别提闪躲，就不用说防守反击的，建议多练步法，多打反应，记住，千万别紧张，肌肉一紧张，全身就僵了，还有，遇到实习弱的对手，要留情，把人打伤了不能说明自己多强，只能说明修养不够，加油！

Answer 2

力量大才会有优势，实战中讲究一击致命，别整那些点数、花架子！一点没有用。打架的时候鞭腿踢对方身体，对方一点反应没有！这是真的！因为都在兴奋状态！
平常训练踢靶子咣咣响，实战躲鞭腿，真打起来不踢头一点没用，所以我打架一般直接踢档或者直接上头，但是上头也KO不了，因为没有过量运动所以不会休克！看比赛一般都是后几场才KO的！
所以把力量练好！速度可以降一降，一拳能给他打蒙就行，能镇住他。如果想KO只能打身体弱点，速战速决。孙武说过：兵者诡诈也，要不择手段，攻其弱点，有弱点你不打跟人家拼体格子？
至于手腕，力量大最好，但是人的体制不一样！如果你只是健身，那你就没有必要内疚。如果你是习武，那就要保持力量，只要练了，输了也没关系。只要你能把他干倒才是王道！

Answer 3

撒地方阿斯达阿斯达

Answer 4

不一定两者有很大关系，关键还是散打的动作，要使腿部60度到75度旋转，身子微微倾斜，再出拳时手中空，快打到时握紧，快速出拳，建议你补下钙哦。。。。。

Answer 5

是的啊