晚上老睡不着，最近每天都要四五点了才睡，怎么办
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洗个热水澡。 睡前喝杯牛奶有助睡眠 把手机放在或外面。 睡觉姿势调整到侧姿。手放胸前一上一下 实在睡不着 磕两颗安眠药
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你白天睡多了。。白天强撑着不睡，晚上就能睡着了，要不就恶性循环了
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别想太多了
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