Question

喝蜂蜜有什么作用，应该怎么喝效果才是最好的？

经理老是给我带来他家乡的土蜂蜜，但是我都把那些蜂蜜当做水来喝，感觉有点浪费

Answer 1

　　蜂蜜是种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

　　蜂蜜的作用：

1. 恢复疲劳，尤其是熬夜后，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

2. 润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用更好。

3. 提高免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　副作用：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

　　清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水后，用温的开水冲泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

　　睡前喝一杯蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮助舒缓情绪，提高睡眠质量。

　　餐后1-2小时喝一杯蜂蜜水。

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

　　而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

　　饭前0.5小时-1小时喝一杯蜂蜜水。

　　饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸，蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

　　如在饭前一之半小时食用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

Answer 2

和蜂蜜是去火气的，润肠胃，美容的，但喝蜂蜜不可以用90度的开水冲，因为用高温度冲的话把它的营养都杀死了，所以用不烫不冷的水冲着喝。

Answer 3

每天早上刷完牙吃早饭前和一小勺蜂蜜很好。具体的我也不知道哪里好。就是知道好。 睡前喝一小勺蜂蜜对喉咙很好的。还能美容养颜的哦 上午十点钟左右喝一杯蜂蜜水润肠的。下午两点半左右再喝一杯是对抗疲劳的哦。 蜂蜜水的温度应该是35度左右啊。太热了就把蜂蜜的纤维烫死了哦。就没有营养了哦

Answer 4

1润肠，防便秘2止疼，牙疼得话，摸上一点，效果很快3滋养皮肤，有助美容好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

Answer 5

1、可以涂在面包上作早餐; 2、早起冲水喝，润肠通便，但水温不可过高，50—60度左右的温热水即可，否则营养流失。也有说睡前喝的，但偶不建议睡前喝水，夜间休息时，机体代谢减慢，这样作会增加肾脏的负担，并且如果长期睡前喝水，还会倒至眼袋增大、下垂。 3、野生蜂蜜非常难得，闲时也可用少量混合普洱茶水拍在脸上，有保湿抗氧化的作用（据说是刀美兰前辈的美容秘方）。 4、干燥季节可兑点水或混入护手霜中保温滋润效果更好。