为何体重突然增加?
本人15妹纸一枚，原来体重一直保持在95以下，自从进了高中体重一直增加，原来92到了104，感觉非常不安啊，要是一直增加下去怎么办？上学期有一段时间失眠，吃的零食也较多，...
本人15妹纸一枚，原来体重一直保持在95以下，自从进了高中体重一直增加，原来92到了104，感觉非常不安啊，要是一直增加下去怎么办？上学期有一段时间失眠，吃的零食也较多，最近在家呆了9天 ，竟然长了4斤，求大神指点如何控制体重。
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在高中的时候，我就有过这些问题。首先，绝食减肥是肯定不行的，这样对身体一定会有损伤的，我建议您可以参加适当的体育锻炼，比如跑步就是一个很好的方式，跑步不仅可以消耗身体内的脂肪，而且还可以有效的进行排汗，排汗还可以增强肤质光滑度。在饮食方面，尽量少吃辣的、盐多的，尽量少的吃高热量的食物，当然零食自然也要减少，每天要保持固定的作息时间，这一点非常的重要。这些都是我的亲身体会，希望能够对您有所帮助，谢谢！
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吃多了 .
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别吃零食 不但长胖而且皮肤也会变差 适当控制饮食
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