Question

怎么长高

我的身高和同龄人比差太多了，有什么办法呢？平时都需要注意些什么呢，又或者平时多吃些什么有好处，多做什么样的运动会好一些呢？

Answer 1

快速增高秘籍
1，平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，合理饮食 多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻；多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜；多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料；盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，平时长按增高穴位 头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎，腹部—膻中、中脘、气海，脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

Answer 2

身高有百分之三十是后天决定的，一般人最多到25岁就不会在长个了，当然这要看个人的骨骼发育情况。而长高其实说难也不难，首先营养要跟得上。多吃含富含钙铁锌的食物，牛奶菠菜什么的，不挑食。当然也要多晒太阳，促进维生素d的合成，有利于钙的吸收。再则睡觉时间要足够。还有很重要的就是多运动，特别是跳跃类运动，打篮球跳绳都可以，游泳对长高也很有帮助。但是，长高也并非易事，这要看你的实际行动了。

Answer 3

怎么长高~~科学运动与人体身高之间的关系
现代科技越来越发达，怎么长高再比如说对血液微量元素的研究吧，原来人 们怎么长高基本一无所知，然而现在却可以轻而易举地精确分析到血液的百万 分之一.以这种血液分析技术为依托，我们可以准确地测定出在运动 状态下的生长激素的变化情况.
我在运动使用~磁 利 高 ”运动的同时渐渐的长高了不少.特别来分享一下
我们也许会产生疑问：为什么那些每天进行规律运动的职业选手的 身高要高于普通的同龄学生呢？研究者告诉我们，运动促进生长激索 的分泌，同时还可以刺激生长板，加速骨|§的生长与肌肉蛋白的合成 速度，使骨绝与肌肉共同发育。
近年来，医 学 界 就 运动与身体发育之间的关系展开了深入的 研究与分析。研究发现，人体内的生长激素的分泌情况是 随着运动时间、强度、方法、运动时期和身体状况等多种 因素的变化而随时发生变化的。比如说当人们在进行剧烈运 动时，荷尔蒙的分泌置就可高达正常状态下的25倍。所以我们也 可以说，运动促进生长激累的分泌。
运动在促进生长激累分泌的同时，还起到刺激骨1§韧带，加速身 体骨绝成长的作用。更重要的是，运动还可以促进构成肌肉的蛋白质的合 成，进而使人体拥有一个健康、完美的身体曲线。
运动所带来的这些优势是其他任何增高法所不能带来的，比如说做拉 伸胫骨增高术，看起来立竿见影，但却容易使肌肉韧带丧失伸展性，
甚至可能导致后脚跟无法着地，最后变成靠垫着脚尖走路的残疾人。而运动增 高却不会带来任何的员面效果。
人体在充分运动之后，位于腰部与腿部末端之间的生长板就会受到刺激，这 冲刺激导致钙质吸收更强，进而促进骨|§发育生长，它与人体分泌的生长激素共 同促进身体的生长发育。换句话说，骨骼与肌肉的生长需要生长激素与刺激生长 板的科学运动有鸭合。

Answer 4

首先通过运动进行增高，平时生活中可以多进行慢跑、慢走、跳绳等运动，适当的体育运动可以加快人体的血液循环，是骨骼得到充分的养分，可以促进骨骼的生长发育，达到增高的目的。

其次通过饮食增高，增高的人在饮食方面课多吃一些含蛋白质、维生素的食物，蛋白质可以促进生长激素的分泌，维生素可以促进人体对钙磷等物质的吸收，帮助骨骼生长，最后引起身体长高。

最后可以通过药物增高，对于一些人由于患有某些疾病导致身体发育缓慢或者停止发育的，可以通过服用相应的药物进行治疗，这些药物可以改善骨骼的情况，促进骨骼发育，但是药物的使用要在医生指导下服用。

生活中想要增高有很多方法，在孩子生长发育的时候要保证充足的睡眠质量，在保证饮食健康营养的同时配合适当的锻炼课有助于增高，不过增高不能太过着急，要循序渐进。

Answer 5

三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆