Question

我觉得很压抑很痛苦'

我觉得一天很痛苦,很压抑老是睡不着,晚上睡觉老是半梦半醒,一觉起来头都快暴了 只能烤烟老麻痹自己我在警校上学觉得那就是 监狱很压抑总是很焦虑很恐惧不知道怎么办,好想哭我最近感觉自己严重了许多,头痛的时间加长了而且想到了自杀`虽然我的头脑告诉我不能这样但是还是那样想`觉得的死不可怕`后恼很疼`哎 我以前是个很开朗的人 很到朋友但是现在很自闭不愿与人交往,喜欢一个人呆着 看到很吵的环境心理就很烦 我去医院检查没什么病 `医生说我是神经衰弱 我上网看了许多`觉得自己和抑郁症的症状很相似`,我心理真的有问题 `我自己能感觉到 我心情不好就 吃不下饭 老是为了一点小事想很多 喜怒无常 做什么事都没兴趣`觉得自己生活的很渺茫没意思`我为什么会这样 老是觉得有的气 很委屈 一直憋着不知道怎么去发泄`我总是想哭`一天总是混混沉沉的`脑子不清醒 眼睛无神 很疲惫 想去克服但不知道怎么做`
我的心情糟透了好久都没真正的开心过了, 我一直都在逃避自己不敢去面对 帮帮我看看我是不是有什么心理疾病`怎么治疗

Answer 1

可能现在学习的节奏不断加快感觉没意思，给你带来极大的精神压力，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人心理烦恼。
建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

Answer 2

我已前和你一样，我能体会那种感觉。楼上几位说的也都是正确的方法。但我想这些做法恐怕你也或多或少的知道。能不能做到了呢？做了会不会有效果？我看没那么快。痛苦到一定承度，只有两种可能要吗解脱，要吗麻木，请给自已一点时间，生命虽不值得经过，但既然来了，就应该好好的过。我就是靠这种心态战胜的。我现在乐观，幽默。虽然我的幽默里带有一点悲观，但都已无所谓，我们并不孤独。如果你能做到再结果上面楼主的方法，和一些克服失眠的生活常识，就能有事半功倍的效果，你的世界又重回到了阳光，哈。。这是一件令人狂喜的事。最后我想说，请不要害怕，对自已对生活害怕也许是你现在最恐惧的。

Answer 3

我觉得你现在最好的方法是找一个好朋友、一个你可以信任的人，在他愿意听你倾诉的情况下，把你的烦恼全部告诉他~如果你总是一个人在想自己可能有这样的病那样的病，那么你肯定会生病，心理会影响生理~
不要自己一个人憋着，别给自己消极的心理暗示~越是这样暗示自己你的情况就越糟糕~
实在不行，找个心理医生吧~

Answer 4

同情你这么不爱上学，你可以找一个好朋友、一个你可以信任的人，不要自己一个人憋着，给自己积极的心理暗示，最好找异性，异性的魔力是伟大的

Answer 5

做呼吸锻炼，你没有器质病变，放心！最好是换个环境。不行就接受现实，一切顺去自然，慢性的。