Question

如何锻炼使自己的拳头变硬？

没有沙包的话~

Answer 1

用拳做俯卧撑,撑起时双拳离地(爆发力),最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右),坚持1个月,效果就有了.其实打墙也可以,打墙的目的是练习手的硬度,不是真的要把墙打穿吧.不要用蛮力,力量越大,受伤越中.所以注意出拳收拳的速度,力量逐渐增大,这样手就不会淤肿.以上方法要坚持苦练,慢慢的拳的着力点就磨出茧了,硬度自然就增加了.(长时间不练习,茧自然消退,拳的硬度也减弱了,也许这就是外加功和内家功的区别)

Answer 2

首先，能碎石的不一定就是真功夫，功夫是来打人的不是打石头的！大成拳宗师王芗斋搬个小炉子都搬不动，但是和人动手能把人打成内伤。功夫所需要的不是碎砖头的力量，而是爆发力，李小龙截拳道里的叫法来自于咏春拳，叫寸劲，其实都是一个意思。人体很脆弱，但是也很坚强，不懂破坏力的人是打不坏的，懂行的人一下就能把人打死，电影上那些打十几个回合不分胜负的事情显示中不会出现，一个照面就出胜负，前提是没有什么不能打这不能打那的规矩，就是说不是竞技体育如散打拳击，而是街头你死我活的搏杀。拳头硬不代表你能打的过别人，至于打千层纸更是胡扯，一点用处没有，因为常时间造成的条件反射不适合搏斗。谁会像千层纸那样让你打呢？象形意拳大师郭云深“半步崩拳打天下”，可以把一堵墙打破（钢筋水泥的估计也不行），可不是靠着天天打砖头打来的！沙袋作为辅助工具，不是用来练习硬度，而是把沙袋作为假想敌，练习灵敏和战斗思维。拳头硬，竞技比赛戴拳套，街头打斗拿砖头砸小刀划铁棍扫，有什么用？想让拳头硬，不用练几年把自己练的鸡爪子似的，带上个铁拳头，打谁脸上都开花！

Answer 3

锻炼拳头 就得打沙包了 这样是锻炼拳头的硬度手的力度 同时还应该加强 全身整体的锻炼 才能使自己有强健的身躯 练出肌肉来 在全身用力的状态下 就能提高抗击打能力 还有最关键的就是 要练好自己的体力 应为 斗殴 是件很累人的事