Question

呼啦圈能减掉小肚子赘肉么？

Answer 1

可以的，只要你能坚持每天都练习呼啦圈的话减掉肚子上的赘肉只是时间问题。随着社会的进步，管理身材越来越成为人们看重的，现在过于肥胖会让人变得自卑，但是每天吃的又非常好，所以人们就开始减肥锻炼身体。我感觉这是很重要的，因为你得拥有一个健康的身体才可以迎接美好的明天，大家一定要时刻注意身体的指标。我本人是一个大学生，在我上课之余我就喜欢去健身房锻炼一下，不知不觉我已经坚持了三年时间了，现在我的身材也是特别的棒。我本人是独生子，所以从小吃的就比较好导致很胖，大一刚进入大学的时候我的体重是160斤，现在才130，不但体重减下去了身体的线条感也变得英朗了。其实想要减掉肥肉的话不只是呼啦圈，跑步、游泳都可以的，这三种方式都很棒，接下来我来简单给大家介绍一下。

一、转呼啦圈

呼啦圈是一个特别简单但是很有效的减肥方式，基本上人人都可以坚持一个几分钟，然后再慢慢练习锻炼身体。很多的女生都喜欢转呼啦圈，并且它需要的条件也很简单，女生在宿舍就可以转。

二、跑步

跑步更是一件可以锻炼身体的方式，但是想要靠跑步锻炼身体的话必须要坚持，如果你跑几天就放弃的话是没有用的。我在高中的时候每天晚上下课之后就喜欢去操场跑个几圈，这对我后来大学的体测有很大的帮助。

三、游泳

游泳是所有的运动项目里最锻炼身体的，所以有条件的一定要去学习一下游戏，对你的身材塑造有很大的帮助。并且学习游泳还可以在关键时刻救你一命，万一掉进水里了。

各位看官老爷，大家对每天练习呼啦圈，能减掉肚子上的赘肉吗，有什么看法呢，欢迎来积极评论哦。

Answer 2

　　使用呼啦圈，当然可以帮助减去肚子上的肥肉和肚腩，但这项运动还需要你能够持之以恒的坚持，还需要注意一下呼啦圈的重量也比较重要，如果重量太轻的话起不到锻炼的效果，如果重量太沉的话，又容易使自己受到损伤。所以应该选择一个适合自己的。
　　转呼啦圈是作用于全身的运动，而最重要的部位就是腹部。可以起到健康良好的减肥效果，但是转呼啦圈的时间一定要够长，因为转呼啦圈的运动强度并不高，所以只能延长运动时间来促进呼啦圈起到的减肥效果，以达到有氧运动的阶段。
　　建议大家，想通过转呼啦圈减肥的话，就要每周转呼啦圈3次，每次至少进行30分钟，心跳达到130下左右。而且在摇呼啦圈的时候，尽量加快摇动的速度，那么心跳速率也会增加，才能起到消耗体内脂肪和过多热量的作用。

Answer 3

呼啦圈坚持做一段时间对减小肚子是有效果的

Answer 4

摇呼啦圈能不能瘦还要看效果怎么样，如果呼啦圈很细很轻，摇了半天都不喘，那基本没有效果，但是如果呼啦圈比较重，摇了一会就气喘，除了很多汗，这样的呼啦圈也是可以减肥的，而且对于减肚子瘦腰很有帮助

Answer 5

每天练习呼啦圈，能减掉肚子上的赘肉，呼啦圈属于有氧运动，坚持下去，就会有小蛮腰的出现。每天要坚持30分钟以上。