您好，请问怎么才能有效提高睡眠质量？ 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 睡眠质量 搜索资料 1个回答 #热议# 海关有哪些禁运商品？查到后怎么办？ 鱼赡op 2013-10-27 · TA获得超过4871个赞 知道答主 回答量：9305 采纳率：0% 帮助的人：1262万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 病情分析：你好，根据你描述的情况，舒适的温度、适度的灯光、安静的环境等，对睡眠起着十分明显的影响。指导意见：睡觉前半小时，需要让自己身体的节奏慢下来，这半个小时，你可以安静地躺着看书，也可以听一下安静的轻音乐，最好可以是一些放松音乐，有利于身体放松下来，身体一旦放松了，会更容易进入睡眠状态的。放松还有最直接最常见的方式，就是深呼吸。晚餐过后半小时至一小时去跑步。 追问 谢谢 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2021-09-17 请问怎么提升睡眠质量才更有效？ 2021-07-08 请问怎么提升睡眠质量？ 4 2023-12-23 怎样提高睡眠质量呢 2020-12-10 如何才能提高睡眠质量呢？ 3 2021-03-18 怎样才能更好的提高睡眠质量 2020-11-01 如何才能提高我的睡眠质量呢？ 2020-10-23 怎样提高睡眠质量呢 2020-09-23 怎么才能提高睡眠质量呢？ 为你推荐：
