Question

健康的理念是？

Answer 1

世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。
　　新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．
　　那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：
　　一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．
　　二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，
　　三、善于休息，睡眠良好。
　　四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
　　五、能抵制一般性感冒和传染病．
　　六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
　　七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
　　八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
　　九、头发有光泽，无头屑．
　　十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
　　这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准．
　　新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．
　　我国传统医学中，也有一套健康的标准。
　　这一整套健康标准主要是针对中年人而盲，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：
　　一、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃．
　　二、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．
　　三、前门松：指小便通畅，说明泌尿，生殖系统大体无恙．
　　四、后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺．
　　五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)。
　　六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。
　　七、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。
　　八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．
　　九、饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。
　　十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

Answer 2

身体和心理都达到天人合一！

Answer 3

吃好睡好，多运动，少吃药