我老公得了焦虑症我该怎么办??
5个回答
展开全部
你应该带你的爱人去医院治疗,同时在生活中要多担待一些,减轻你爱人的心理负担,要多理解他。
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据情况用药,也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗:
1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据情况用药,也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗:
1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。
展开全部
首先,你不要着急,因为你着急的情绪也会影响你的丈夫,夫妻两个是会互相影响的,积极起来会给你们带来积极的改变,你要先积极起来,用乐观的情绪感染你的丈夫。
其次,你老公可能很多时候都处在焦虑的情绪当中,脾气自然会不好,发脾气的时候你不要给他什么劝导就让他发脾气,发脾气是一个释放的过程,有助于缓解压力,但是你也要注意不能让他太过了。
最后,帮助你的老公分析你们的状况,有压力才有动力,不要和别人作比较只和自己作比较,毕竟你们的生活幸福有否只有你们自己知道,不能为了追求幸福而牺牲幸福,把握每一天快乐的生活这才是你们真正需要的,房子只是一个居所,真正的幸福是你们两个相亲相爱快快乐乐的。
祝你们幸福!
其次,你老公可能很多时候都处在焦虑的情绪当中,脾气自然会不好,发脾气的时候你不要给他什么劝导就让他发脾气,发脾气是一个释放的过程,有助于缓解压力,但是你也要注意不能让他太过了。
最后,帮助你的老公分析你们的状况,有压力才有动力,不要和别人作比较只和自己作比较,毕竟你们的生活幸福有否只有你们自己知道,不能为了追求幸福而牺牲幸福,把握每一天快乐的生活这才是你们真正需要的,房子只是一个居所,真正的幸福是你们两个相亲相爱快快乐乐的。
祝你们幸福!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
朋友,你好~焦虑症的朋友一般都面临认知和情绪的困扰,而这是可以经过一定的认知调整和心理训练来改善。这一点你不需要过度的担心,尽量减少你的焦虑情绪,你现在这么积极的为他寻求处理办法,已是对他最大的支持和帮助了。
目前针对焦虑症的心理治疗中,国际上首推认知疗法,其中最新的是正念行为疗法,通过系统的认知调整和心理训练,增强心理弹性,提高应对压力和情绪的能力。你可陪同你老公了解相关信息,找到适合他的调整方案。祝好~
目前针对焦虑症的心理治疗中,国际上首推认知疗法,其中最新的是正念行为疗法,通过系统的认知调整和心理训练,增强心理弹性,提高应对压力和情绪的能力。你可陪同你老公了解相关信息,找到适合他的调整方案。祝好~
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
没事,现在人多多少少都有点焦虑症,压力大,房子贵,那些没房子娶媳妇的得焦虑症的更多,他可能会不定时的发脾气,有点像定时炸弹,多让他开心,把房子的事忘掉。人生最痛苦的莫过于“求不得”,你也不用老提房子,开导他,更增加他的烦恼。和房子比起来,告诉他,一个幸福的家才最要,你会一直在他身边,支持他,不分开。慢慢会好的!要让他有幸福感!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询