Question

如何在家锻炼肺活量？

篮球打全场，不到五分钟就要窒息了、。如何克服啊

Answer 1

楼主你好； 肺活量小不一定是坏事。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小。 如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力。这就说红细胞越多，血液的携氧量越大。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收，融入血液带给全身器官。呼出的气体中必然会有一小部分氧气。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。同时，与身体素质、心肺功能和年龄也有关系。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。 长跑和做高抬腿,游泳可以增加肺活量。 谁怕谁啊专用，复制必究

Answer 2

三字养肺法，只要每天在家坚持三个动作，锻炼肺部，增大肺活量

Answer 3

Answer 4

跳阶梯 即可以练弹跳 有可以练肺活量