Question

上课容易犯困，怎么解决？

一节课45分钟，一天8节课，一节早自习，两节晚自习。一个两小时晚自习，一个80分钟。一般早自习容易犯困和上午有20-30分钟平摊在两节课上睡觉，下午就比较随机了，而且晚自习第二节容易犯困。为什么呢？睡眠时间我一天包括午休足够8小时了。怎么解决啊？

Answer 1

早上犯困是因为自己刚刚起来，虽然精神上是清醒的但是自己的身体仍然处于从休息到清醒的调解状态之中。再加上自己走路去上课，刚刚开始调节的身体会变的很紧张。早读课时坐下会很放松，然后身体在放松之中又会休息，自己也就自然而然的困了起来。建议你早上起来时喝一些凉水，用凉水洗脸，走路时深呼吸，尽量调节自己的身体状态。
上午犯困是因为自己的身体刚刚清醒有投入了紧张的学习状态，即使不学习，也会因为和别人说话之类的而犯困。建议你接纳楼上那位兄台的意见，嚼一嚼薄荷味的绿箭。
下午身体已经完全适应了清醒的状态，所以不怎么困。如果困也是因为天气之类的原因，没什么大不了的，坚持一下就OK了！
晚自习犯困是很常见的，当你一天的学习生活结束后，人的身体又会进入疲劳状态。一般在晚上9点左右，正好是晚自习第二节课。这个问题就很棘手了。因为这是自然界的客观规律！但不能说是人为所无法抗拒的，希望你集中精力好好学习。尽量忘却想睡觉的感觉，坚持一下就OK~~~~~但我建议你不要用其他物理或化学方法来抗拒，因为这会影响你的睡眠质量... ...
科学技术就是第一生产力！我永远不说没有依据的话，希望我的建议能帮助你~~~~~
翔少亲启

Answer 2

吃口香糖
我推荐超强薄荷的。。
先开个玩笑哈
其实也有点用~~
- -、
大家都说要劳逸结合
还有什么多睡觉。
我现在高三，觉得这些不能解决根本问题
要是真的想不犯困 最好的办法就是真正听进去。
有的时候真的是困的不行了 吃口香糖也应该可以的，
或者就睡上5分钟 然后起来听课
就是这样 也比混混沌沌什么都没听进去强
其实来这问怎么能不犯困 肯定是个上进的好孩子
所以 咱们的终极目的就是想尽可能多的听进去课 对吧！
希望能真正帮到你。

Answer 3

第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。

Answer 4

早上和傍晚多进行体育锻炼，可以喝一些茶或者咖啡，但不可以喝多

Answer 5

中午睡一会觉，晚上早一点睡。找点空余时间锻炼一下也是很可以的了。