怎么给手减肥??
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手部减肥方法
1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环,帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易,可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上,然后两手背互相磨擦,由手腕处延伸到指尖部位,有韵律的来回做10-20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后,用另一只手如握住般,从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。在做好手的按摩护理之后,如果能做到让手适当的运动,如将手朝前伸展,效果将更加显著,手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩,倍增光彩。
另外,拥有一双纤纤玉手,是许多女性朋友的梦想。白皙的手指,细嫩的肌肤,可是精心养护出来的。选用合适的护手霜,是拥有惊艳手指的关键。
护手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型、活肤型等几种类型,选用时要注意不同的人需要不同的类型。
经常做家务的人,手会接触洗洁精、皂液等碱性物质,手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙,可涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜。这类护手霜,含有天然胶原以及维生素E等修复性元素。
上班族经常在有暖气的写字楼里,对着电脑屏幕工作,由于暖气房间里湿度很低,再加上电脑的一些辐射,手部比较干燥,这就需要天然营养物质的滋润。可选用含草本物质的护手霜,这类护手霜主要靠保湿因子深入滋润双手,而保湿因子正是保持双手柔嫩的关键所在。
工作比较少或自身皮肤较好的女性,可以选用标有植物蛋白且具保护功效的护手霜,可以防止洗手及季节变化带来的干燥或不适。这一护手产品富含天然植物蛋白,让你的双手四季如一、美丽如一。
1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环,帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易,可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上,然后两手背互相磨擦,由手腕处延伸到指尖部位,有韵律的来回做10-20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后,用另一只手如握住般,从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。在做好手的按摩护理之后,如果能做到让手适当的运动,如将手朝前伸展,效果将更加显著,手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩,倍增光彩。
另外,拥有一双纤纤玉手,是许多女性朋友的梦想。白皙的手指,细嫩的肌肤,可是精心养护出来的。选用合适的护手霜,是拥有惊艳手指的关键。
护手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型、活肤型等几种类型,选用时要注意不同的人需要不同的类型。
经常做家务的人,手会接触洗洁精、皂液等碱性物质,手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙,可涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜。这类护手霜,含有天然胶原以及维生素E等修复性元素。
上班族经常在有暖气的写字楼里,对着电脑屏幕工作,由于暖气房间里湿度很低,再加上电脑的一些辐射,手部比较干燥,这就需要天然营养物质的滋润。可选用含草本物质的护手霜,这类护手霜主要靠保湿因子深入滋润双手,而保湿因子正是保持双手柔嫩的关键所在。
工作比较少或自身皮肤较好的女性,可以选用标有植物蛋白且具保护功效的护手霜,可以防止洗手及季节变化带来的干燥或不适。这一护手产品富含天然植物蛋白,让你的双手四季如一、美丽如一。
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多活动手指,做手指操,吃些薏米之类的,有减肥功效的食品,两个手互相按摩,哪肉厚就推哪,长期坚持就有效果了。
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怎样减去臀部和手臂内侧的脂肪,我觉得还是不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去
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女人的
性感
,绝不仅是
前胸
或后臀的权利。当你套上一件无袖
春衫
,舒展着一双修长
手臂
时,女人的娇柔也将随之摇曳……>>>>轻展
性感美人
臂(图)
美臂减脂疗程 按摩护理 皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及
锻炼肌肉
的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始,可使
脂肪细胞
运作分泌
荷尔蒙
,促进皮下脂肪柔软化。
主要手法:搓揉、拧扭。 1、磨摩护理 涂上
乳液
之后,以
五根手指
于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在
肘部
的周围,这种按摩须以集中式进行,可使臂前侧结实平顺。 2、搓揉式的按摩 主要使用
手指
指腹
,将皮下脂肪抓出。由臂内侧、
外侧
的中心线开始,使这稍微有些
疼痛
的
力道
。有节奏的持续进行。 3、捉拿式按摩 仔细捉拿下
脂肪
多的地方,并以
大拇指
用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。 4、拧扭式按摩 以指腹用力,抓起已呈大块状的
厚皮
下脂肪后,加以拧扭按摩。每一
动作
之后均稍微停顿休息,然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。 疗程:整个疗程做20次,每星期做2次。
动作二
1、
右臂
直臂上举,
左手
握住右肘,吸气,向上伸展。 2、
呼气
,手臂向后伸展,吸气,回正。 3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,
右手
自然落于
肩胛骨
处,端正
肩膀
,眼看
正前方
,保持5—8秒钟。
4、
反方向
进行一次,左、右为一个回合,共二至三个回合。
动作三>>>>塑绳瑜珈
吊起来健身
1、直立,意识力集中于
背部
肌肉群。 2
、吸气,
向右
转身,右手至于左髋前,左手置于
右肩
上。 3
、呼气,继续转身,面向
后方
,顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合,共两个回合。
性感
,绝不仅是
前胸
或后臀的权利。当你套上一件无袖
春衫
,舒展着一双修长
手臂
时,女人的娇柔也将随之摇曳……>>>>轻展
性感美人
臂(图)
美臂减脂疗程 按摩护理 皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及
锻炼肌肉
的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始,可使
脂肪细胞
运作分泌
荷尔蒙
,促进皮下脂肪柔软化。
主要手法:搓揉、拧扭。 1、磨摩护理 涂上
乳液
之后,以
五根手指
于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在
肘部
的周围,这种按摩须以集中式进行,可使臂前侧结实平顺。 2、搓揉式的按摩 主要使用
手指
指腹
,将皮下脂肪抓出。由臂内侧、
外侧
的中心线开始,使这稍微有些
疼痛
的
力道
。有节奏的持续进行。 3、捉拿式按摩 仔细捉拿下
脂肪
多的地方,并以
大拇指
用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。 4、拧扭式按摩 以指腹用力,抓起已呈大块状的
厚皮
下脂肪后,加以拧扭按摩。每一
动作
之后均稍微停顿休息,然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。 疗程:整个疗程做20次,每星期做2次。
动作二
1、
右臂
直臂上举,
左手
握住右肘,吸气,向上伸展。 2、
呼气
,手臂向后伸展,吸气,回正。 3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,
右手
自然落于
肩胛骨
处,端正
肩膀
,眼看
正前方
,保持5—8秒钟。
4、
反方向
进行一次,左、右为一个回合,共二至三个回合。
动作三>>>>塑绳瑜珈
吊起来健身
1、直立,意识力集中于
背部
肌肉群。 2
、吸气,
向右
转身,右手至于左髋前,左手置于
右肩
上。 3
、呼气,继续转身,面向
后方
,顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合,共两个回合。
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