锻炼腹肌是不是要先必须把肚子的脂肪或赘肉减掉先啊。还是直接练就顺带减掉。
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不需要先减赘肉，在锻炼过程中，它们会随着你的不断锻炼而慢慢消失掉
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腹肌就是靠低体脂才能显现出来的。体脂高的，渗晌哪怕你腹肌很大很强，照样看上去是一个大肚汉。。。而说到减脂的话，光靠锻炼腹肌肯定是不够的，练腹消耗的热量很小，腹肌相对大腿滑喊慎和胸背也不是信敬特别大的肌群，基代的提高也有限。
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直接练顺便就剪掉啦...
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帮到你就这个评价啊...
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