Question

怎么样才能吃不胖呢

Answer 1

这是我的的减肥十天瘦了十斤！早上起床一杯白开水，加小许醋，早上是补充营养是最佳的时期，不可以不吃，不吃早餐会得胃病而且体力不够，面包+酸奶；饭前一杯水，中午不要吃太饱，7成饱就够了！晚上要少吃尽量不吃，晚上5点到7点钟是运动的最佳时期，大量运动，本人推荐羽毛球，这个效果比跑步来得快，运动完半小时不能进食，不能坐（会长屁股），水是最重要的，一天不能少于8杯水，也就在1200毫升左右，不能猛喝，不能睡前喝，分配要均匀！饿的时候可以吃水果，不能空腹吃香蕉和橘子，对胃不好，苹果一天最多只能一个，热量比其他水果高！黄瓜的水分高，肚子饿的时候可以用这个清肠！还可以美容！

Answer 2

建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝一杯淡盐水，晚上来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周可以减７斤。 保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助的很大。 总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力，方法是次要的，条条大路通罗马的嘛，方法太单一也会削弱减肥的意志力。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^

Answer 3

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。 祝你早日成功哦。 谢谢！

Answer 4

那就是把主食和肉分开吃.因为碳水化合物和肉是会合成脂肪的.只要把两样不同时射入就可以避免了.还有切记油也不能和主食一起吃.蔬菜+肉=不长肉 凉拌蔬菜+主食=不长肉 主食+肉=脂肪的合成 油+主食=合成脂肪 切记切记!

Answer 5

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西 少吃米饭 或以面食代替 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..

Answer 6

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动多喝水少吃油 腻的食物 多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西 一个月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦 祝；早日 减肥成功