Question

9岁小女孩补钙吃什么好

5月是小孩长高的黄金时期，所以这个月该给小孩吃些哪方面的食物或者补品对补钙有更好的帮助，希望尽快得到这方面的信息。

Answer 1

儿童补钙吃什么最好？许多家长在儿童补钙欠缺知识，不懂得如何在食物上补充儿童每天所需的钙，也不知道补钙的时间？不知道哪些物质可以促进钙的吸收？儿科专家一一为您解析儿童补钙的种种细节：　　一是食补必须选对食物　　哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。　　二是药补要抓好时机　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。　　三是无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。　　四是减少钙流失　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

Answer 2

不用刻意的我前几天看了节目上说了吃虾皮其实虾的皮是含钙最高的了还有人的吸收都不一样如果吸收不好的就加量还可以吃多点海鲜类的海产品是目前含量钙最高的 还有黑豆 希望可以帮到你现在的小孩的身体真的很重要

Answer 3

可以给孩子喝些骨头汤、鱼汤或者虾皮汤，里面的钙很丰富，但是要清淡，孩子还太小，味重会影响孩子味蕾的发育；也可以选择给孩子喝我们的派星奶粉，孩子喝了好吸收，奶粉里面有SN-2 PLUS天然乳脂结构和LPN乳清蛋白，能让孩子温和吸收钙，增强宝宝抵抗力，增加肠道益生菌生长。

Answer 4

葡萄糖酸钙，不错。专业上建议用。

Answer 5

龙牟壮骨颗粒