Question

枸杞子怎么吃能减肥

Answer 1

泡水喝 或者熬粥，汤
枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。 枸杞不妨每天吃 由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。 枸杞具有减肥效果 最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

Answer 2

营养专家指出，
枸杞
富含多种微量元素和
维生素
，能滋阴，护眼，
增强免疫力
，历代
医家
治疗
肝血不足
、
肾阴
亏虚引起的视物昏花和
夜盲症
，常使用枸杞。同时枸杞还有瘦身延缓衰老的功效，但
枸杞子
只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
周一、枸杞消水肿
减肥食谱
早餐:
薏米粥
1碗、
小黄瓜
1份、枸杞30克
泡水
喝。
中餐:黄花菜1盘、
米饭
1/2碗。
晚餐:
蔬菜汤
1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日
瘦身食谱
主要利用枸杞达到消除
水肿
的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的
水分
堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合
气血
虚的
女性
食用，不仅减肥功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。
Tips:枸杞中所含的维生素大多是
水溶性
的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。
周二、大黄开胃
消食减肥食谱
早餐:饭前大黄片5片、
皮蛋瘦肉粥
1碗。
中餐:
黄瓜片
炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐:
木耳
炒鸡蛋1份，米饭半碗、
鲜榨胡萝卜汁
1杯。
本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进
肠胃
蠕动的功效，所以在
调理肠胃
的同时，能够消除体内多余的
油脂
，
燃烧脂肪
。
Tips:配合
黄瓜
、木耳等
减肥食品
，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻
体重
，而且绝不会饿
肚子
，也不会像吃
减肥药
那样对健康造成影响。
周三、
茯苓
调理肠胃减肥食谱
早餐:
蜂蜜水
1杯，
地瓜饼
2块、
水煮菠菜
1份。
中餐:
茯苓豆腐
1份、
全麦馒头
1个。
晚餐:
魔芋
1份、水煮
面条
1小碗、
苹果汁
1杯。
本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进
肠道
充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便
排毒
。并通过茯苓的健
脾胃
功效，对身体进行调理，排出体内的
毒素
和废物，促进
血液循环
、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白
肌肤
。
Tips:
红花
具有活血
痛经
，
散瘀
止痛的功效，能够促进血液循环。其中，
红花黄色素
具有增加
冠脉血流量
及
心肌
营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能够
养生保健
，排毒瘦身。