Question

怎么练习综合格斗

Answer 1

可以在网上搜一些技能，优酷上有很多，要买训练用品，一套大概至少800元左右，而且经常换，容易坏，MMA集各种格斗术为一体，泰拳巴柔为主，泰拳主要低扫腿，高鞭等皆可用沙袋，巴柔关节技要实战练习，或者用沙包人练习。平时自己练习基本功，踢腿打拳，肌肉力量练习，还有心肺功能练习，通过长跑！实战时要冷静 但也要热血！要激发自己的活力，才会挨打不疼，腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上坚持蛙跳，每天坚持仰卧起坐，还有引体向上，这个和蛙跳配合再按方法练习哑铃（最好去买杠铃吧），就好了。近身用膝盖顶对方大腿，侧顶正顶都可以，要用力，多用肘击，鼻子，身体两侧的软肋也是弱点，小腹，和正中胸下一点，都是弱点，还有可以攻击对方的肱二头肌，会很疼。 还有实战非常重要，一个没有练过的但是经常打架的和一个练过没有经验的常常是前者完胜！