Question

浪摆引体是怎么做的？浪摆引体是什么时候发力的？到底需要多少力量才可以拉上去？最好图解。

Answer 1

看一下置顶帖的教程，身体前倾腿向后收的时候准备发力，身体开始 即将 开始向后的时候发力。

追问

像我一个硬拉都不行的，能不能摆上去呢

追答

可以的，只要熟悉了发力过程

做摆浪引体时，是不是只要挺腹收腹？脚是不是放松的，还是要前后甩动？

腿和脚是放松的，自然甩动

吧主 请问下 浪摆诀窍是什么啊，我平时练的是标准的正手17.18个左右，但是不会浪摆，求指教下 诀窍

多看看置顶帖的教学视频，勤练正弓和反弓

现在还在读书，每天去学校前都有做下，家里有个单杠

坚持下来，会得到你想要的

Answer 2

看看视频，身边有会的跟他一起摆，学着学着就会了

追答

大概需要几天时间学会摆浪，我硬拉一个都不行？

追问

到底是怎么摆的，大概需要几天时间学会摆浪，我硬拉一个都不行？大神回答一下，我身边基本没人会的。。

追答

硬拉一个都不行的话就难学了，浪摆对小臂要求蛮高，你吊杠把，或者找矮杠做，每次做完都去甩甩

追问

那有些人硬拉一个都不行，浪摆一下能上6，7个是怎么回事

追答

浪摆用的肌肉杂，而且他们手臂伸直了吗，还有一方面就是体重

追问

体重我不是很重的呀只有54kg，“手臂伸直"指什么？

追答

从基础开始练把