Question

怎么让腿踢得高

Answer 1

要腿踢得高的话主要还是要靠把韧带拉开，是要靠髋部的韧带。

韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。

劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。

一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的

Answer 2

需要压腿，劈叉，拉开韧带。

Answer 3

你们教练有让压韧带吗？
压韧带的目的就是让自己能够把腿法完美的施展出来，不然硬踢踢不到位不说，还会伤害到自己。
快速的方法倒是没见过，不过踢低鞭腿啊小踹腿啊这些底位腿法还是可以的，如果想高鞭侧踹正蹬爆头的话，还是耐着性子一步步的压韧带吧。。。
我也是学散打的，当时踢这些高鞭的时候，教练不让我们踢多高，只说能踢多高踢多高，当时我们韧带竖叉都下不去，所以腿法要求根本达不到，现在一个高鞭，轻而易举的事，但是对方一米八呀这些，额，对于对方来说，我的高鞭最多算个扫腿。。。。
还有就是踢高位腿法的时候，记得掌握平衡哦，要协调，不过这些踢的时候就知道了，嘿嘿
呵呵，个人见解啦，看你自己思考了。

Answer 4

压腿