Question

怎么样可以快速的从125斤减到100斤？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

追答

满意吗，望采纳！

追问

我吃的不多 而且我也不经常吃肉的

追答

多吃些有营养的食物

追问

哦 好的 谢谢你

Answer 2

想减25斤，我认为如果你不想伤身体的情况下，最好给自己3个月份6个月的时间，这个下来，每个月也就是减4-5斤，基本是后面反弹的可能性比较少，如果你想一个月瘦这么多，那是个别人才有可能。
正常的减肥就是给自己规定的时间完成规定的运动量，每天30分钟--1小时，然后吃饭七分饱，高热量的少吃，基本可以满足了。具体可参考减肥达人”辛绮琴“提供的一些方面，有个参照吧。
减肥在于自己的努力，祝成功！

Answer 3

不要吃肉，慢慢减。把肉搞的很难吃很难吃，你吃几次就怕吃肉了，以后就会瘦了。

Answer 4

早餐吃好一点，上午10:00左右一个苹果

追答

其他餐少吃点

追问

我吃的挺少的

追答

吃的少不一定减得多，得注意怎么吃

追问

好的 谢谢你

追答

不客气

Answer 5

没有快速 那这会伤身体 宁愿健康