Question

我1999年出生的才150cm怎样才能长高

Answer 1

99年15岁。每个人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年15周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。

Answer 2

多跑步，打篮球，健身，不要经常坐着，不要太早有xin生活（这个才比较重要，香港的那些就是太早X规则才矮矮的，rb那些也是~）多吃蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生等食品，想要长高还得结合体育运动并保证充足的睡眠等，长高是靠坚持点滴积累的，如果没有恒心和毅力是无法达到预期目的的。

Answer 3

多吃有钙的食物（牛奶乳制品什么的，如果不怕长胖就吃肉吧）营养什么的也要全面，多睡觉刺激垂体分泌生长激素咯，生物老师说青春期要保持8~9h的睡眠~~多锻炼什么的~~唔比如我一妹子2001年的167qwq~~[望采纳]

Answer 4

方深Vvnvndffdgdf

Answer 5

多打篮球多锻炼