有没有减肥成功的人？分享一下吧
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毅力 有氧运动竞走40分钟 然后控制饮食 坚持一年 你习惯这种生活方式就会保持好身材了 不要求快 对身体不好 而且反弹 还有什么可以追问我
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一年太长了吧-_-||我也知道这样可能有效果，但是能不能先减肥到想要的体重再像这样保持？我还是想先要减重的
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不可能 我一哥们就是这么干的 他当时每天跑一个小时步 每天200个仰卧起坐 100个俯卧撑 一天只吃顿饭 他不到两个月就瘦下来了 但他发现维持不了 只要他运动量减少 或者饭量多一些 体重就会上升 后来他没办法只能继续加大运动量 因为一天吃一顿饭 他受不了 后来他去健身房练了一年全身
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你可以这样
①每天睡觉前先躺着，把脚往上抬大概三十度，坚持越久越好
②注意饮食，要多吃蔬菜多喝水
③做仰卧起坐10到20次
④买个电子秤，看看自己有木有减肥！
PS.不要相信减肥药，因为那可能让你身材反弹，变得更胖！
①每天睡觉前先躺着，把脚往上抬大概三十度，坚持越久越好
②注意饮食，要多吃蔬菜多喝水
③做仰卧起坐10到20次
④买个电子秤，看看自己有木有减肥！
PS.不要相信减肥药，因为那可能让你身材反弹，变得更胖！
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追问
就这么简单？万一减不了不是白采纳了嘛
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你不信算了 最重要的还是注意饮食，你可以试一下郑多燕
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吃饭的时候，每次只吃七八分饱、然后每天坚持运动、不吃零食就可以了！我就是这么瘦下来的、现在我165cm、48kg
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早上起来喝一大杯淡盐水吧，少吃面食，不要吃太油腻的东西，晚餐可以吃点水果，或者早上你可以吃两个鸡蛋，一天在适当的运动一下
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