Question

罗圈腿怎么矫正，

Answer 1

罗圈腿，又叫O型腿。可以矫正，方法如下：
“O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

Answer 2

一步叫你解决O型腿

Answer 3

坐在较硬的地方，双腿伸直，在双腿之间用力夹着一本书，不要太薄，夹着夹着就习惯了，然后就换本厚的，

追答

持之以恒腿就会变得很直的

Answer 4

好像矫正不了，我女朋友在绑腿，没设么效果