怎么快速减掉上手臂的肌肉?

19岁女孩,两边上手臂外侧都有很硬的肌肉,显得手臂很粗,当手臂放下紧贴身侧时,上手臂都有肉向外鼓起,很难看,显得肩膀特别宽,其他地方都不胖,也不喜欢运动,不知道这肌肉怎么... 19岁女孩,两边上手臂外侧都有很硬的肌肉,显得手臂很粗,当手臂放下紧贴身侧时,上手臂都有肉向外鼓起,很难看,显得肩膀特别宽,其他地方都不胖,也不喜欢运动,不知道这肌肉怎么长起来的。不是蝴蝶袖,肉很紧很硬。
有没什么办法快速减下来这些肌肉?什么抖抖机,瘦身贴,一定要有用的,除了药,都可以介绍给我!!想快速减下来!!
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百度网友8e23a99
推荐于2016-10-09 · TA获得超过1364个赞
知道答主
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1、锻炼内臂,使之结实。
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。
4.每天一颗塑纤果
它是按照严格的成分配比,从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分,以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上,充分抵挡阻止脂肪的吸收,从而达到不反弹的效果。每天只需小小一颗,就可成就你瘦胳膊的大大梦想。

想要瘦手臂,就好好运用上述的四个好方法,助你早日瘦手臂成功哦,加油吧。
匿名用户
2014-09-29
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真要是瘦感觉是个工程活啊,没有迅速瘦的办法,也别盲目的去美容院做按摩那些都是骗人的。也别太急于求成了。

第一种瘦手臂妙方:

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对
了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛
骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方:

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
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匿名用户
2014-09-20
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少吃
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(⊙o⊙)
2014-09-20
知道答主
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这个没办法
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sherry是大螺
2014-09-20 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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瘦身霜
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