Question

健身房一个月能瘦多少

我180斤，18岁，打算减肥 ，一天大概能练4-5个小时 ，如果配合饮食，我一个月可以收下50斤么

Answer 1

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

Answer 2

30左右可以的吧，也可以试试下面的方法。
减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
请采纳一下吧！

Answer 3

运动减肥，不是锻炼时间越长效果越好，时间越长，虽然消耗很大，但身体陷入劳累状态，会影响后续的锻炼，其结果并不理想。正确的减肥方法必须是合适的运动+饮食休息

建议去健身房，先做热身，然后器械锻炼，大概40-50分钟，然后再去跑步机或动感单车50分钟。

还有就是减肥是一个过程，需要时间，急不来，一个月50斤，这是不可能的事。

我之前做了3年健身教练，具体的锻炼方式和方案，你可以问健身房的教练，或者向我追问。。。

Answer 4

有点悬，估计25斤可以。。。。。。