Question

吃什么食物可以减少皱纹

Answer 1

维生素C可以促进皮肤胶原蛋白的生成，对于减少皱纹很重要。另外，增加蛋白质食物摄入，对于增强皮肤弹性也很重要。维生素A可以预防皮肤生成，动物肝脏和胡萝卜是维生素A的主要来源。但动物肝脏每周不要超过2两，会维生素A中毒。富含维生素C的食物绿色蔬菜最好，如菠菜、油菜、西兰花、青椒。水果里草莓、橙子、橘子、鲜枣、猕猴桃含量也比较高。优质蛋白质鸡蛋最好，猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉也可以。