Question

有谁能够告诉我一个有效减肥的方法？（不用任何药物）

Answer 1

运动！没有比运动更完美的了！每天30分钟以上的有氧运动，慢跑，跳绳，自行车，快走！都是有氧运动，同时调整饮食。减少碳水化合物及高脂肪类摄入。多吃蔬菜水果，鸡蛋，脱脂牛奶。

Answer 2

节食，或者尝试半闭谷，我大学时候半闭谷一个星期，瘦了不少，再没胖过

Answer 3

这种事是根据自身体制来决定得如果你想瘦除非熬坏身体要不然就只能看自身体能发展啦。减肥哪里那么简单。用科学的话来讲减肥是不正常的。越想减肥越不能瘦。你要改变的是你的心态。

Answer 4

仰卧起坐瘦肚子。半蹲再起跳瘦大腿。没事做的时候反着鼓嘴，就是往里吸，瘦脸。经常仰头，仰倒下巴下面的皮紧绷得不能再紧时放松，然后再来，瘦下巴。躺在床上，腿和全身成90度，绷紧脚，绷一条时另一条放松但也要竖着，之后站起来一脚在前一脚在后弯腰，手去碰脚背，然后换另一条腿在前，每次弯腰20秒，瘦小腿。瘦小腿之后要按摩一下，不然容易形成肌肉。胳膊没什么好说的吧。【自己打的嘤嘤】

Answer 5

睡觉前，在你认为胖的地方涂上橄榄油，然后用擀面杖来回滚，适当时间后，用温水洗净，再睡觉就好了，要坚持你哦