早上起床很痛苦啊,被闹钟叫醒的感觉很不好。怎么才会果更容易被叫醒,起床?
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1、床头放一盏可调光的台灯,逐渐调亮台灯,开着它,悄悄走开即可。光线会唤醒人的视觉系统,由它传递信号给潜意识,叫醒脑部,启动四肢,这是一种最自然的醒来方式,既健康又有效;2、对于那些睡得较深,不容易被叫醒的人,可以轻抚他们的肢体,轻声温柔地呼唤叫醒;3、如果没有家人叫醒,需自己设置闹铃起床的话,建议下载一些舒缓的乐曲,如清脆的鸟叫、小溪潺潺的流水声,音量开小一些,听觉系统就会逐渐“唤醒”大脑。这三种行不行?
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