昨天去攀岩今天后背的肌肉群和肱三头肌疼的要命，除了吃肉还能怎么办
5个回答
展开全部
运动后，肌肉酸胀、疼痛，是因为长期不运动了，突然的运动造成肌肉中的乳酸增加，乳酸一般是由于无氧运动造成的，通俗一点说就是使用爆发力等情形，如果只是慢跑等比较缓的运动，乳酸产生就少。你可以去进行慢跑等有氧运动，把肌肉中累积的乳酸消耗掉，肌肉酸胀、疼痛感消失得较快。
追问
可是我每天都掰哑铃，运动完之后肌肉也会疼啊
追答
说老实话，如果你练了，但是肌肉一点反应都没有，那么会有效果吗?肌肉由反应，说明你已经刺激到肌肉了，这样肌肉才会生长吗。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
没什么，不运动，突然攀岩肌肉的拉伤，用红花油搓一下，就好了，再就是什么也不用做过几天就好了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
应该多注意休息 或者可以让教练帮你做做拉伸 应该可以缓解下
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你没有即使缓解肌肉还是按摩吧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
