Question

我有一个很好的朋友，高中生，女孩 是个体育生 升高169 体重120斤。我觉得就很美观了，但

我有一个很好的朋友，高中生，女孩 是个体育生 升高169 体重120斤。我觉得就很美观了，但是她教练说必须得减肥 ，而且必须减到100斤左右。她是体育生 首先平常锻炼已经达标了，有时饭都不按时吃，有时还就不吃了。说实话作为她的朋友我还真心疼。现在的问题就是怎么才能把体重减轻，给我个合理又详细的答案。我更关心的是减肥，就真的能提高成绩吗？

Answer 1

不能突然不吃或少吃，对胃有影响。早中餐正常吃，晚餐多吃水果少吃饭，最好不吃饭。其实经常熬夜是最减肥的，但是不建议这样做，对身体不好。不要用药物减肥。现在还可以瑜伽减肥针灸减肥中医减肥，都是对身体无害的。169的身高120斤很正常的体重，怎么让减到100以下？那样就成皮包骨了体质跟不上，体育训练吃不消。他教练确定没搞错？

Answer 2

减肥能提高成绩是不错的，因为更好的身材才能考出更好的成绩。你想想如果一个比你胖很多的人你肯定会跑的更快吧。当然不能一味的减肥，可以喝减肥茶什么的，但是营养必须跟上

追答

例外她肯定是想走体育路线去上大学吧，减肥还是要减的，不过要适度

望采纳，我也是学生。

Answer 3

高中生？那就不用关心体重方面，因为高三奋战高考时，就是减肥的过程，应该建议她多吃点，千万不能却营养的，不然影响学习。在高中时，班主任是经常叫我们去小卖部的，决不能缺营养，高中是特殊阶段，就算是体育生也没必要减肥。

追答

按照平时锻炼就好了

叫她不要减肥了

Answer 4

我觉得没有必要减肥，又不是做明星。非要减的话就是早餐要吃，可以不吃那么饱，七分饱就好，中午吃九分饱多吃青菜少吃肉，晚上吃七分饱，不要吃肉哈，睡觉前不吃零食，不吃糖分多的食品，多吃粗粮，蔬菜，平时多喝水

追问

我关心的是减肥了，会不会提高他的成绩，是体育成绩

追答

不知道哈，我是打酱油的，我本人觉得减肥不可能提高体育成绩的哈！减肥能提高体育成绩，那学生都去减肥谁还去努力读书，都去减肥得了

Answer 5

不吃饭是不能减肥的，多锻炼。到身高和体重有一个正常比重的。成绩都是刻录训练出来的。体重没有泰达影响，望采纳