Question

我是一名初中生，快开学了，作业没写完，有点着急，胸口憋的慌，全身不自在，怎么才能有效放松心情，求各

我是一名初中生，快开学了，作业没写完，有点着急，胸口憋的慌，全身不自在，怎么才能有效放松心情，求各路仙人指点！！！

Answer 1

发泄
心情烦躁之时，情绪的发泄至关重要，但怎样的发泄方式最好呢，每个人的个性不同，发泄的方式自然也千奇百怪。

1、闷在心中，独自承受。
这是一种最为伤身的做法，情无处倾吐，烦无法排泄，伤无
力治愈。按照科学的解释，闷在心中，最容易憋出病来。但他（她）却不懂得其他发泄方式，或者自己也希望改变，但做不出来，性格所致，不是一时半会就可以转换的。

2、摔打东西，借以发泄。
财物都是自家的，你的情绪发泄完了，过后是否也会后悔？但已为时太晚。男人如此会给人一种粗暴的印象，而女人呢？感觉更可怕，不但影响不好，对家庭及子女造成的伤害更是无法估量。

3、以聊天的方式倾吐不满情绪。
朋友是最好的听众，以“竹筒倒豆腐”的方式全部倾吐出来，
心里便很快没有了疙瘩。这是一种最为健康有效，最为可行的发泄手法，不但见效快，而且没有致命伤。
嘿嘿，因为我就是这样的。

4、对准家人开炮。
有些人认为，“气”不好意思对外人发泄，只能带回家来，因
为家人不会跟你计较。其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及夫妻感情，实在得不偿失。

5、购物。
某些人在心里不痛快时，就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西，当家里堆满了用金钱换来的杂物时，她的情绪也有了好转。

6、暴饮暴食。
更为有趣的是，“气”竟可以“吃”的方式发泄出来。伤心难过之时，使劲吃东西，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子实在装不下了，她的烦躁也随着降低。

7、哭泣。
哭泣是女人惯用的一种方法，哭过之后情绪一般比较容易好转。

8、暴力。
最可怕的还是利用暴力来发泄了，这种行为多发生在男性身上，其后果不言而喻。

追答

望采纳

Answer 2

我的应对方法：电脑打死不碰，闷头写作业，如果憋的慌就下楼去透透气或长跑2000米之类的，回来休息休息继续写，不要写太晚，但注意效率，既然寒假前期玩了，就要耐得住后期吃苦。干巴爹！多幻想如果写不完作业老师批的悲惨场面或开学和小伙伴见面的兴奋场面你就有动力了，好心情最重要

Answer 3

你先放下心，把作业放一边，可以去睡觉，也可以运动，但不可以玩手机，第二天，写一张学习表，比如：
1.早上（最晚9：00）起床后，洗漱，喝水，吃饭。
2.10：00写数学作业
3.11：00写语文作业
4.12：00吃中午饭
5.12：30～3：00睡觉
6.3：05～4：10喝水完玩一下游戏
7.4：10～5：00写英语作
8.5：00娱乐时间（想干啥都行）
9.6：00复习
10.7：00吃饭
希望我的回答可以对您有帮助！谢谢！

Answer 4

亲爱的同学。。 我高中了。。 跟你一样的情况— — 我自从上高中就是这样的 搞得我之后一直活在赶作业当中 知识都没真正掌握 劝你以后别这样 我也像你一样呢 哎 反正～ 这不是还有时间嘛 你自己掂量时间 着手问问同学答案 然后看哪些有课后答案之类的 这才能写完吧 或者你自己想想别的办法 你看 脑子就是这么用的— —别着急 这样的情绪我知道 特别难过 反正放松什么的 个人觉得。。 你写完了才能放松 如果你现在听音乐什么的 你可能会觉得 你现在是在浪费时间。。 — — 会越听越着急的 ……… 哎 所以自己掂量着如何能写完超完～就这样

追问

谢谢啊

Answer 5

如果胸口憋的慌就说明你还是很看重这个作业的，是怕写不完挨罚吧，那就尽快写，尽量写。不然你就要让自己打心眼里觉得这个作业写不写不重要，那样你就轻松了。其实如果你们老师不检查的话，你完全可以看看写作业对你有没有帮助，如果没有帮助，那写也就没意思了，浪费时间，不如不写。