Question

彭于晏是怎么变得这么强壮的?

Answer 1

彭于晏，拍摄《翻滚吧！阿信》已经练到体脂率6%。到了《激战》，已变成3%。他不吃脂肪、甜点，大量摄取蛋白质，加上每天都做重量、跳绳、跑步训练。彭于晏说，拍戏之前花两个月练拳击跟体力刚开始练了第三天脚就磨破皮了。彭于晏所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。”彭于晏对于练肌肉，最大心得是“意志和坚持”。对于《激战》前他的魔鬼式练法，“会让身体很虚弱……大家还是不要学，健康更重要”。 总之，Eddie的付出还是有了回报~不全是肌肉的炼成，还有最关键的毅力与对拍戏的认真与执着！希望支持彭于晏~~望采纳~