Question

长得矮，怎么办，有什么办法可以长高，初二了，男的，，，才差不多1米5

Answer 1

保障膳食平衡

我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。

一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

■养成良好饮食习惯

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

Answer 2

能从现在起天天坚持锻炼身体，每天跑步一个小时以上（中速）或跳绳一个小时以上，还要三餐均衡有规律，早睡早起，一定会长的高高的

Answer 3

每天早晚各1杯牛奶。晚上11点前一定要进入睡眠状态（晚上11点到夜里2点是脑垂体分泌生长机的时间不要错过。），午觉也要睡会儿（半小时左右）。平时上午做操，下午活动课要好好锻炼。

Answer 4

别听他们说父母矮你就长不高什么的。只要坚持锻炼，营养充足，保证睡眠，一定可以长得很高的！每天都要运动，跑步跳绳打篮球啥的，然后多喝牛奶多吃虾，晚上十点之前睡觉。记住运动最重要，在长高的过程中起到关键性的作用！

Answer 5

打篮球，喝牛奶，然后还有可能发育晚的原因，我以前初中时有一同学，初一初二很矮的，算班里最矮的吧，初三慢慢变高了，特别初三那寒假最明显了，寒假一回来他身高在班里男生里面算高了