我想一个月减肥20斤我是190斤的胖子不运动，
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现从晚上开始吧，我生了孩子也在减，首先晚饭尽量不吃主食，也别喝汤，晚上要是饿了就喝水吃水果，慢慢喜欢晚上饿着，午饭尽量往后拖，我产后轻了25斤了，还在继续呢，一起加油吧
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绝食，消耗脂肪支持生命，你可以吗，但是别死了，切记
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少吃少睡多运动，没别的办法。
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必须运动才有效果、建议你去针灸、运动、节食、我就是这样瘦的
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额 这个怎么减，不管用什么都要配合运动的，不然根本不可能
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