Question

高中生不吃晚饭可以减肥吗？对身体有什么危害吗？

我今年念高二，因为学业繁重，也顺便为了减肥，平时经常不吃晚饭。这样对身体有什么危害吗？

Answer 1

　　经常不吃晚餐不仅对胃的健康造成一定影响,长此下去回引起营养不良,影响学习效率。

        晚饭不仅应该吃，而且应该吃好哦~如果只吃小麦制品，比如面条、米粉，就会造成营养的不均衡，对细胞分化和增殖造成严重影响~甚至会抑制纺锤体发出星射线，使体细胞都变成四倍体细胞，导致内环境代谢的紊乱，总之，不吃晚饭的后果可以非常严重的哦~

　　几周不吃晚餐也许影响不会显现，但长此以往，记忆力和判断力就会出现下降，比如老师让你们背《归来去兮辞》，有人一两个早自习就能背下来，但另外一些就连第一段都默写不下来。不吃晚饭造成的危害会在各方面慢慢显现，

    不仅是晚饭，午饭也应该有均衡的营养搭配，A balanced diet可以帮助机体更好地运转，排出赘肉，一身轻松……

Answer 2

1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.
　　2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.
　　3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.
　　想通过不吃晚饭减肥，如何合理的安排正常的饮食呢？
　　一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很
多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。
那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃
得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。
这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更
多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物
摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
　　终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
建议：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

Answer 3

我认为不吃晚饭是不能减肥的。首先不吃晚饭对胃肯定是不好的。而且在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存，也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。所以正确的减肥方法是要加强锻炼，晚上可以选择少吃点，过了9点最好不要再吃任何东西。

Answer 4

您好：很高兴能为您解答：
要求短时间的减肥和快速减肥，只有服减肥药快。减肥药都是破坏人体正常新陈代谢和身体机能，减肥药吃了能瘦，但停药就会更胖，对未婚女性能造成不孕不育症，还会造成心脏病 很多吃过各种减肥药，药停就反弹，想减肥就别投机取巧，必须运动和节食相结合， 没别的办法让您瘦下来。科学减肥安全效果好，但此项措施是最可靠及最科学的腹部减肥办法，管好嘴，放开退。国际健身房的减肥方法也不过就是如此，以饮食控制来降低热量的摄入，实现降体重的目的。嘴管不住，腹部脂肪堆积，不控制脂肪的摄入，运动量再大也无济于事，减肥成功人士的经验告诉我们，每天饭量七分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加强有氧锻炼，才能实现降脂降肥，只要每天坚持以上方法就不会反弹，减肥效果稳步提升，这就是健康减肥的新概念.——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢

Answer 5

个人一直不赞同个节食减肥，控制食量当然算是一种手段，但不吃不太合适，学业繁重动脑频繁很需要补充营养，到了高二的话看个人习惯吧，有时候熬夜也是很正常的，这些都需要从食物上补充，合理的饮食本就不会衍生出不合理的体重，虽然学业繁重，但还是推荐适当锻炼，体力的宣泄有助于大脑的清醒放松精神压力并且消耗掉不多余的脂肪，长时间坐在那里学习小心痔疮。。。