Question

跳绳能减胸部的脂肪吗?

我17岁 男生 76kg
之前80多kg 跳绳节食减肥一段时间了
可是觉得胸部还是没变小 还是尖尖的
上手臂还是软软的 就只有肚子瘦了点
跳绳真的能减全身吗?我每天都跳1个小时 共5000下
到底什麼运动能减胸部呢?

Answer 1

运动上，瘦胸的有 效方法其实有很多，这里首先推荐游泳。游泳最好选 择自由泳的方式。有研究 发现，每12分钟的 自由泳，可以消 耗836千焦的热量。只要每 周进行3次运动，胸部的脂 肪就可以 变成肌肉，让你的胸 部更完美哦。如果没时间，你也可用索丝曼等。希望对你有用。