我现在高二 身体素质一般吧 但是比较瘦 显得出一点腹肌 想锻炼全身的肌肉 求大神指导 每天晚上都跑 5
我现在高二身体素质一般吧但是比较瘦显得出一点腹肌想锻炼全身的肌肉求大神指导每天晚上都跑了步如果要买哑铃要买多重的...
我现在高二 身体素质一般吧 但是比较瘦 显得出一点腹肌 想锻炼全身的肌肉 求大神指导 每天晚上都跑了步 如果要买哑铃 要买多重的
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仅仅是跑步是不够的你要下苦功夫多做仰卧起坐俯卧撑的基本功
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男生吗，看看肌肉撕裂者的动作，我是女生，正在练腹肌
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去下载郑多燕的健身操
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男的
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男女都适合的
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十五斤
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20斤
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