Question

我想长高 应该多吃什么 多做什么运动

Answer 1

1，饮食是多吃瘦肉，蔬菜类也要吃，注意饮食均衡，别挑食。别盲目的去补钙，主要是看你身体缺什么才补什么，如果不缺，补了也没用。
2，晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。
3，坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间，别去抽烟，喝酒这些对长高都是有影响的，希望能够帮助到你。

Answer 2

首先看你有没有长高的希望？你现在的身高、年龄？