Question

每天慢跑八公里，坚持两个月能瘦十五斤吗？

Answer 1

跑步本身是有助于减肥的。但是想要速度瘦身还需要多加努力了。还可以补助运动如：爬山、跑步、游泳、跳绳等这些有氧运动。于此同时还要控制自己的饮食，给点建议：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6.平时有喝茶习惯的可以饮用杜仲雄花茶，它是一种纯天然绿色健康饮品，主要是增强人体免疫力，于此同时还有润肠通便，减肥的功效。坚持饮用

Answer 2

有毅力肯定可以的！这样身体棒棒的，羡慕你！

Answer 3

呵呵，如果不是正常胖，

追答

再长十五斤，或者垮掉身体

正常胖肯定可以，祝福

追问

本人身高1.71体重70kg

追答

挺健康的啊，有点壮

追问

是太肥了

追答

你这样的，坚持就应该能减下来，看我
一米七——九十七斤

想上上不去

追问

我想减到120左右就可以了

追答

减20斤，稍微努力应该还算容易

追问

两个月能行吗？

就每天跑八公里的量

追答

减的方式挺健康的，具体要多久应该询问有经验人，但追求的不是重量的多少，而是身休的结实

追问

也对