Question

男人如何养生？

Answer 1

　男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。
　　1、戒烟
　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的"烟龄"，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
　　小贴士：所有的烟民都知道"吸烟有害健康"，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次"断奶"，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。
　　2、戒油
　　男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
　　小贴士：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
　　3、按时体检
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
　　小贴士：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。
　　4、控制如厕时间
　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
　　小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
　　5、及时处理痣变
　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
　　小贴士：大多数人对"痣"都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
　　6、重视胸痛
　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
　　小贴士：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。
　　7、选择性饮酒
　　酒，似乎已经成了这些应酬"最有利"的道具。喝酒过度或者喝酒不当，成了中年人，特别是中年男人健康的致命伤。但是，凡事具有两面性，酒能伤身，也能养生，关键看你怎么选，怎么喝。当然，别忘了增加有氧运动，增强肺，肝，肾的机能，才能提高身体对酒精的抵抗!
　　小贴士：俗话说,"好酒不伤身,"一瓶好的黄酒，只要喝得恰到好处，方可强身健体。除女儿红、会稽山等老牌黄酒，近年还有不少酒家研发了口感、美感、性能都满足养生诉求的黄酒新品，如湘茗桂的银杏黄酒，同时融入蜂蜜、黄酒曲、嵩云山泉水等天然养分，定期适量饮用，对中年男人很多方面的能力都能发挥最用。
　　8、勤于护脑
　　男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
　　小贴士：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。

Answer 2

年过40男人像台运转日久机器需要次大修人年生理上已处于完全成熟阶段人生鼎盛时期物极必反规律又决定了盛乃走向衰转折转折转好会留下无弥补遗憾人们常说健康1财富、金钱、地位、事业……切切都1面0健康没有了再多零都无意义了道理人人都懂未必所有人都能做所此归纳出40岁男人保健五大要诀与天下男人共勉并希望能身体力行 谨防疾病侵袭 40岁人生才开始时下种流行说法我们应该明白各种疾病尤其慢性疾病又特青睐年龄段男人心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病40岁之男人健康大敌 当40岁男人体能尚佳状态本身免疫力抗击着疾病病魔能立竿见影地把人击垮疾病也极有耐性暂时斗过时候们通常会潜伏起来等待时机旦体能下降而养精蓄锐时日已久病魔会群起而攻之把强壮者攻弱把孱弱者击垮了种地步悔来及了 所40岁男人切记:千万大意时刻要注意自己身体变化哪怕细小适和反常都要引起警惕小洞补大了受苦大病往往从小病开始任何种小疾都有能日积月累大病经常检查身体有小疾要求医治疗漫轻心只有样才能保住生拥有健康和快乐 注意饮食调理 40岁男人般事业上都达了定程度所显得衣食有余各种交际应酬也会成生活重要部分大吃大喝机会也会多起来科学已经做出铁证人健康吃出来人大部分疾病也吃出来饮食否科学营养否协调已成健康保障比说摄取油脂过多易诱发心血管疾病饮酒过度伤胃伤肝且易患高血压蛋白质足会加速衰老维生素足会减弱人免疫力等等 饮食上有些人易陷入误区食物越精越好日三餐越丰盛越有营养事实恰恰相反五谷杂粮防百病家常便饭养人饮食要达保健目必须符合天人合原则也说要科学合理营养得当步入年男人切忌暴食暴饮或追求美味顿顿珍馐异味对身体健康来说未必福了据医学界权威统计而今年男人易患慢性病80%上都由于饮食合理 劳逸结合要紧 人过40岁事业有了基础地位也达了定高度身上担子也加重了因成了社会坚力量多干谁多干劳逸结合调养生息理应摆生活议事日程上加考虑了人身体血肉之躯机器即使机器也得加油停机冷却吧而40岁男人通常易犯毛病守着成功又渴望更大发展背着成前行必须付出更大努力才行于们更拼命透支健康来向新领域冲刺所时下40岁上男人都感慨活得太累提高工作效率有效方法劳逸结合样我们压力小了也能抽出身来保证足够放松和休息了 坚持体育锻炼 体育锻炼尤其对长期从事体力劳动群体来说保健防病重要法宝对于40岁上人更显得重要机器转要生锈人运动体能下降要生病生命于运动句对健康好诠释上了40岁人懒于运动离疾病距离已经远了 我们常听样感叹:哪来时间去锻炼其实只种懒人托词也种认识谬误体育锻炼并非非得进健身房进体育馆、进高尔夫球场、网球场正儿八经锻炼我们生活每细节都存着体育锻炼机会比我们非得挤公共汽车、打或坐小车上下班骑自行车自得其乐呢我们爬楼梯进办公室而非坐电梯呢我们自己扛米买菜回家下厨房煮饭烧菜而要进饭馆坐享美食呢我们庭院种花养草求得乐趣而偏偏坐电视机前肯挪步呢上面所说几乎每项人人皆之绝佳体育锻炼机会我们要自愿放弃而又感叹没时间锻炼呢 体育锻炼教条而种实实运动每投足每挪步甚至手理理头发也锻炼见缝插针放过每运动机会好锻炼方法 改变良生活习惯 物欲横流风气下人们容易受良生活习气浸染养成些良生活习惯天天醉生梦死通宵达旦地打牌赌博晨昏颠倒;整夜着家寻花问柳纵欲无度--实质上享受生活而糟蹋健康毁灭生命 暴饮暴食会诱发多种疾病;熬夜聚赌晨昏颠倒造成生物钟紊乱也有害健康;寻花问柳健康性生活有悖社会道德引发家庭矛盾同时也艾滋病和多种疾病主要传播渠道所构成健康有益享乐观和幸福观显得尤重要选择生活方式各自自由提醒世人尤其步入40岁之男人要健康代价追求享乐总算种忠告吧

Answer 3

对于男人而言，年龄过了30岁之后就需要好好注意保养自己的身体了，建议多加运动，戒烟戒酒，调整好作息，可以用澳·纽林玛·卡，澳纽林玛卡富含多种人体所需的营养。

Answer 4

你要劝他少吃味厚肥腻的食物，经常喝些绿豆汤，能促进肝的代谢，起到排毒的作用，平时隔三差五的吃些猪血，起清肺的作用，对常吸烟的人有好处。有规律的饮食，最好晚上能抽半小时、打拳、散步、跑步等都是很好的锻炼方式。