不容易瘦的人怎么减肥 求有亲身经验的人解答
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就是因为你觉得自己很难瘦才会坚持不下来，每天消耗的热量比吃进去的多就行，慢跑或者跳绳，把它当成生活的一部分，自然而然享受的去做
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建议循序渐进，慢跑一开始30分钟，习惯以后增加为1小时，配合跳绳半小时5000下效果明显，饮食注意，脂肪含量高和热量高的少吃
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就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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一个月瘦25斤，算不算有经验
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肯定算啊
请问你怎么瘦的
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我一米7，就100斤。就是吃的少，经常到处乱走，闲不住。自然而然不会胖起来
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每天锻炼，吃完饭要做点事
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晚饭少吃
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