Question

女孩晚上睡不着觉怎么办？我20岁，晚上睡觉前总忍不住胡思乱想，本来很困，一想事情马上就睡不着了，这

女孩晚上睡不着觉怎么办？我20岁，晚上睡觉前总忍不住胡思乱想，本来很困，一想事情马上就睡不着了，这时自己的急性子急脾气就会发作就会心情烦躁，有时还总想摔东西可是又觉得啥都不能摔，然后就试着听听歌舒缓一下心情，但是耳机一摘马上就会心烦（因为我知道自己马上就会开始胡思乱想，然后就又会睡不着），换了各种睡姿都觉得特别难受！我是乙肝携带者，每当失眠的时候就总会担心自己的肝会出问题，然后就是更加的无法睡觉。。有时会觉得自己真的很笨连觉都睡不着。。以前很少彻夜不眠，可是现在一晚上睡不了觉是经常的事，今天已经是连续第三天晚上失眠了，所以这两天似乎每天睡觉前都会产生一种不好的心理暗示，就是晚上肯定会睡不着，就是得白天才能睡！！连续三天即使很困也睡不了觉让我不得不有这样的想法！真的是要疯了。。😖请问我该怎么办？怎么去除这种暗示？。。请求亲们帮助，谢谢了。😔😭

Answer 1

你好！非常同情你！我也有过睡不着的情况，今天我19点入睡，1点多醒过来，一直在答题，没睡觉，找自己喜欢的事情做吧，忙学习或者工作的事，为第二天的忙碌做好准备，也许有一天你会觉得自己过得很有意义，睡不着也没关系，这样你就会睡好了！赞同请采纳！O(∩_∩)O谢谢！

Answer 2

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

Answer 3

经常这样的话就去看下心理医生

Answer 4

最好白天不要睡，

Answer 5

想干了吧、

追答

睡不着要不要聊天、我以睡不着、