Question

午睡15分钟等于晚上睡觉多少小时

Answer 1

为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。
睡眠时间段最好在10点半到早上6点
午睡的好处之一，经过上午的紧张工作之后，中午小睡片刻，可以令大脑放松，养精蓄锐，下午工作达最佳状态，工作效率能大大提高。

午睡的好处之二，是美容，延缓衰老。午睡十分钟等于晚上睡两小时。如果平均一天需八小时睡眠，午睡十分钟则晚间只需睡六个小时足矣。为什么西方人老得快？跟他们没有午睡有很大的关系。

午睡虽好，但据专家说，须注意以下几点：时间不宜过长，最好是十五分钟至半小时：二是不要趴在桌上睡，以免头部压迫双臂、眼睛，造成血液循环不良；三是六十五岁以上的老年人午餐后千万不要立即午睡，以免中风

Answer 2

睡午觉只能为下午提神作用，不能跟晚上的睡眠相比，晚上最好的睡眠时间是九点到一点钟这个时间，因为这个时候人的体内在排毒！睡这几个小时比你睡一个白天还好！