Question

天天吃煮玉米会可以减肥吗

Answer 1

吃玉米能不能减肥？？

Answer 2

1. 不可以的。因为玉米含的脂肪高。

2. 玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

3. 黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg，这是黄玉米的特点之一，它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。

4. 现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。

Answer 3

天天吃煮玉米是不能减肥的，建议通过运动减肥的方法来达到减肥的目的。
运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

Answer 4

会，当时营养不均衡伤害身体，而且这种变相节食会降低基础代谢率，造成反弹和易胖体质。减肥要有方法：
轻松点：喝水+快走，喝水要求每日2200ml-2700ml，具体要根据当前体重算，你如果有精确要求可以下载“喝水时间app”并且选择美容减肥目标。快走要求，每次40分钟以上，每天最好2次。有氧运动20-30分钟才开始消耗脂肪，因此至少保证每次快走40分钟比较好。
专业点：健身+喝水+正确饮食
建议：
1.没有健身基础的去健身房找一个好私教，有基础的可以找个健身app或者买本书对着练。
2.下载喝水时间app，帮助你完成喝水任务并管理你的体重。
3.下载食物热卡记录软件，认真记录你每天的热量摄入。

Answer 5

会的，但是谁能长时间的去坚持，时间长了会造成营养不良的，所以行不通的，
要吃蔬菜，水煮、炒的也可以。不能可以放盐、味精、鸡精，菜里面可以放酱油！
还有就是做做运动，每天抽1小时就够了。远离垃圾食品哦
想要比较快速的话，研究【池婷/轻体】里有很多案例的，都是适合的。